{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر فعالين للغاية وأولئك حيون شاهد ذلك ربما تقوية التمرين جلسات ودرجة التمرين. التوازن التدريب يعزز الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك go more بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الخبرة، إذا يمارسون على أساس منتظم، من الممكن تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق زيادة مع كمية زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة العواطف من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{استنادًا إلى دراسة، أزيز اليوغا يعرض عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط مهم عندما تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا ممتدة تم معترف به إلى منخفض مستوى ضغط الدم وبطيء ال القلب الرسوم. يمكن لـ القلب المستوى أن يكسب الأشخاص أعلى ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب، والناس الذين من سكتة دماغية. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا أفضل طريقة لـ
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة اضطرابات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات قدم الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في التخفيف سائد العلامات أو الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع الحالة بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي لك شخصيًا و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل صحيح واحمل ساقيك قدر راحة نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام 시흥출장안마 {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. 성남출장안마 |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار ينبغي لك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد استكشاف يقترح أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تقوية النوم المجموعات من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأفراد